Yoga - Körperübungen

 Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Durch eine Vielzahl an praktische Übungen, abgestimmt um den Körper gesund und vital zu halten, kann Yoga das Immunsystem stärken, Alltagsbeschwerden verschwinden lassen, sowie Konzentration und Selbstvertrauen aufbauen. Regelmäßiges Yoga führt zu einer besseren Selbstwahrnehmung, öffnet den natürlichen Zugang zu unserer Intuition, stärkt das Nervensystem und beruhigt den Geist

 

In meinen Unterricht lasse ich verschiedenste Yogarichtungen einfließen  und gestalte die Stunden  mit folgenden Schwerpunkten:

 

·         Körperliches  Wohlbefinden -  unter meiner Anleitung führt jeder die Übungen genau so intensiv und lange aus wie es für ihn angenehm ist

·         Ausrichtung  -  unter Berücksichtigung anatomischer Grundlagen mache ich durch verbale und physische  Korrekturen immer wieder auf die richtige Körperhaltung aufmerksam

·         Konzentration - der Geist wir mit Hilfe verschiedener Übungen immer wieder zudem zurückgeholt worum es im Yoga eigentlich geht: UNS SELBST

·         Entspannung -  nur ein entspannter Körper/Geist kann auch loslassen und sich frei machen für Veränderung. Durch Musik (Mantren) und anderen Entspannungstechniken wird besonders vor und nach der Stunde für Wohlfühlatmosphäre gesorgt

Eine Mischung aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation (geführt und in Stille) sowie philosophischen Themen die in die  Praxis mitgenommen werden,  machen die Yogastunde zu einem ganzheitlichem Erlebnis

 

 

Kurs:  Anfänger und Fortgeschrittene

Jeden Montag, bei Schulbetrieb 19.00 – 20.30 uhr

In der Volkschule Wiener  Neudorf